BOB半岛改善抑郁还能通过ta?

2025-08-25 07:57:11
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  半岛BOB:研究显示,每周3次、持续4个月的有氧运动(强度70%-85%最大心率)效果媲美药物。

  小贴士:澳大利亚研究团队发现,慢跑、瑜伽和力量训练是抗抑郁最有效的运动前三名。若难以独自坚持,可加入社群或寻求康复师监督。

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